<-  ->

Hieronder lees je de antwoorden die het vaakst op bovenstaande vraag gegeven werden, met daaronder een samenvatting van de verklaringen en toelichtingen.

‘Ik ervaar veel angst om naar een dokter te gaan.’

• Als ik weet dat anderen naar mijn lichaam moeten kijken loopt mijn spanning hoog op.
• Ik ben bang dat ik getriggerd raak tijdens een afspraak bij de dokter en daar schaam ik me voor.
• Ik ben bang dat de dokter zal vinden dat ik me aanstel. In het verleden zijn mijn klachten herhaaldelijk niet herkend door onwetendheid over bijvoorbeeld herbelevingspijn.
• Het is moeilijk om bij de dokter aan te geven waar ik precies last van heb, omdat ik door mijn delen de klachten soms ineens niet meer ervaar als ik daar eenmaal ben.
• Tijdens een doktersbezoek voel ik me kwetsbaar en door mijn trauma’s vind ik het lastig om mensen te vertrouwen.

‘Zelfzorg heeft met mijn lichaam te maken en dat maakt het ingewikkeld.’

• Door depersonalisatie ervaar ik mijn lichaam niet als mijn eigen lichaam.
• Ik voel vaak geen pijn of vermoeidheid, waardoor ik niet opmerk wat ik nodig heb.
• Mijn lichaam ervaar ik als onveilig door alle trauma’s die ik heb meegemaakt.
• Ik vind het lastig om mezelf aan te raken of naar mezelf te kijken.
• Als ik me focus op mijn lichaam om erachter te komen wat het nodig heeft krijg ik last van herbelevingen.

‘Mijn persoonlijkheidsdelen hebben verschillende behoeften/neigingen.’

• Ieder deel heeft zijn eigen perspectief over wat als veilig wordt ervaren en wat goede zelfzorg is.

• Delen hebben verschillende neigingen. Sommige delen vinden positieve zelfzorg fijn, terwijl anderen eerder de neiging hebben (vanuit hun overlevingsmechanisme) om destructief te handelen.

• Aan sommige delen kan ik uitleggen waarom zelfzorg belangrijk is, terwijl andere delen hier niet naar willen luisteren.
• Niet alle delen kunnen koken, dus als die delen op de voorgrond staan is het lastig om goed te eten.

‘Zelfzorg is wel eens lastig door dissociatie en andere symptomen van DIS.’

• Doordat ik tijd kwijt ben, weet ik soms niet of ik al heb gegeten of gedoucht heb.
• Als ik dissocieer terwijl ik in de badkamer sta, weet ik niet of ik ging douchen of mijn tanden ging poetsen.
• Douchen is voor mij een grote trigger, dus dit vermijd ik het liefst.
• Door herbelevingen kost het me veel energie om bewust voor zelfzorg te kiezen.
• Door mijn verleden heb ik nooit geleerd hoe ik goed voor mezelf kan zorgen.

‘Door negatieve overtuigingen vind ik het moeilijk om goed voor mezelf te zorgen.’

• Mijn eigenwaarde heeft veel invloed op hoe ik voor mezelf zorg, van jongs af aan heb ik door trauma geleerd dat ik het niet waard ben om voor gezorgd te worden.
• Ik vind dat ik me niet mag aanstellen, ik heb dat vroeger zo vaak gehoord. Dat maakt zelfzorg ingewikkeld.
• Ik geloof dat ik niks waard ben en dat ik niks mag voelen. Hierdoor vind ik het lastig om stil te staan bij wat ik nodig heb.

>> Lees hier een selectie van de antwoorden <<

<-  ->