Project DIS is me

Op deze pagina staan ervaringen van mensen met de diagnose dissociatieve identiteitsstoornis (DIS).

Kijk dit korte filmpje of lees dit artikel over DIS.


Ieders ervaring met DIS is anders, geen verhaal is hetzelfde.

Ook mensen met AGDS kunnen zich herkennen in deze ervaringen. Lees de Bijsluiter bij deze gebundelde ervaringen.

Wat maakt dat een activiteit voor jou herstelbevorderend is? (Anders dan therapie)

Hieronder lees je de antwoorden die het vaakst op bovenstaande vraag gegeven werden, met daaronder een samenvatting van de verklaringen en toelichtingen.

 

‘Ik merk dat activiteiten die me plezier en afleiding geven bijdragen aan mijn herstel.

  • Wanneer ik helemaal opga in een activiteit voel ik me even normaal. Door het plezier dat ik ervaar voelt herstel op zo’n moment bereikbaar.
  • Naast therapie zijn de mensen om mij heen het belangrijkst voor mijn herstelproces. Samen met hen ervaar ik plezier tijdens mooie momenten. Dat geeft moed.
  • Door prettige activiteiten wordt ik milder voor mezelf. Ik vind het bijvoorbeeld fijn om in de natuur te zijn.

 

‘Als een activiteit betekenis of zin geeft, ervaar ik dat als herstelbevorderend.’

  • Als ik iets kan doen voor een ander groeit mijn gevoel van eigenwaarde.
  • Door mee te draaien in de maatschappij merk ik dat ik ertoe doe.
  • Dat ik een gezin heb, geeft zin aan mijn leven.
  • Voor mij is spiritualiteit van grote betekenis in mijn herstelproces.

 

‘Een activiteit draagt bij aan mijn herstel als ik erdoor tot rust kom.’

  • De natuur zorgt ervoor dat de luidruchtige chaos in mijn hoofd tot rust komt.
  • Door creatief bezig te zijn voel ik ruimte van binnen, zoals door bewust naar muziek te luisteren of teschrijven.


‘Activiteiten die me helpen om in contact te komen met mezelf bevorderen mijn herstel.’

  • Mijn stemming verbetert als ik sport. Het helpt me om een positieve relatie op te bouwen met mijn lichaam.

  • Sinds ik bezig ben met zelfverdediging, voel ik me veiliger en neemt mijn zelfvertrouwen toe.


‘Soms draagt iets anders dan de inhoud van de activiteit bij aan mijn herstel.’

  • Als ik de regie heb en zelf kan kiezen wat ik wil doen voel ik me sterker.
  • Mijn baan draagt bij aan een stabiel ritme en dat helpt me in balans te blijven.
  • Als ik overdag voldoende activiteiten heb gedaan, kan ik ’s nachts beter slapen.


‘Het helpt me in mijn herstel als mijn volwassen delen betrokken zijn bij een activiteit.’

  • Tijdens het wandelen met de hond probee rik een praatje te maken met mensen die ik tegenkom. Hoewel ik dit lastig vind, helpt het me om te zien dat ik normaal ben.
  • Mijn collega’s zien alleen mijn volwassen/gezonde delen. Daardoor voel ik me positiever over mezelf en voel ik me bijvoorbeeld geen raar persoon.


‘Het draagt bij aan mijn herstel om iets te doen wat me in het hier en nu houdt.’

  • Contact met andere mensen houdt me in het hier en nu.
  • Mijn dissociaties worden minder als ik in de natuur ben. De lichamelijke beweging helpt me in het hier en nu te blijven.
  • Activiteiten waarbij ik zoveel mogelijk verschillende zintuigen gebruik, helpen me in het hier en nu te zijn. Dit is voor mij als ik sport of in de natuur ben.


‘Activiteiten die me moed geven en bij mij aansluiten helpen me op de weg naar herstel.’

  • Het helpt me in het bijzonder om contact te hebben met mensen die weten dat ik dissocieer.
  • Ik heb veel houvast aan de mensen om me heen als ik het moeilijk heb.

  • Het helpt me in mijn herstel als ik ergens naar draagkracht aan mee kan helpen.




>> Lees hier een selectie van de antwoorden <<

 

"Wat maakt dat een activiteit voor jou herstelbevorderend is?"

"Als ik erop uit ga merk ik dat al mijn verschillende, kleurrijke kanten rust vinden en genieten van zoveel verschillende dingen. Hoe meer verschillende dingen ik onderneem, hoe meer rust en controle ik ervaar."


- iemand met DIS

"Als ik een activiteit doe die ik zelf bedacht en gekozen heb, voel ik me daardoor steviger. Of als ik iets doe waarin ik mezelf kan uitdrukken of uiten. Het doet me ook goed als ik helemaal kan opgaan in iets leuks. Door even te voelen hoe dat kan zijn, krijg ik weer het gevoel dat het leuk kan zijn om te leven. Dan voelt herstel weer heel even bereikbaar."


- iemand met DIS

"Een activiteit draagt voor mij bij aan herstel als ik er mijn hoofd bij kan uitzetten en concreet iets kan vormgeven. Dat zorgt voor rust en ruimte. Vooral buitenactiviteiten zijn fijn."


- iemand met DIS

"Moderne dans heeft gezorgd voor een betere verbinding met mijn lijf. Door op een fijne manier bezig te zijn met mijn lichaam was het minder eng en durfde ik het te gaan voelen."


- iemand met DIS

"Voor mij is het belangrijk om te werken. Op mijn werk val ik niet op en doe ik gewoon mijn ding, net als ieder ander. In mijn rol als werknemer wordt mijn gezonde stukje aangesproken. Mijn werk gaat me goed af en zo besteed ik mijn dag op een zinvolle manier. Soms heb ik een hectische nacht, maar als ik dag erna toch ga werken blijf ik in mijn ritme. Bovendien ervaar ik op die manier ook weer wat fijne, positieve of neutrale momenten."


- iemand met DIS

"In de natuur lopen met mn honden. En af en toe een praatje maken met de mensen die voorbij komen (als dat lukt). Praatjes met mensen helpen mij om me een beetje 'normaal' te voelen. En meer in het hier en nu te komen. Bewegen helpt mij sowieso, ook als vaardigheid. Maar ik moet dan wel opletten dat ik daar niet in doorsla."


- iemand met DIS

"Het helpt als ik mijn gedachten even helemaal bij iets anders kan hebben dan de innerlijke warboel, door me bijvoorbeeld te focussen op lichamelijke sensaties, zeker als meerdere kinddelen daarin ook mee kunnen doen."


- iemand met DIS

"Als de activiteit me het gevoel geeft mee te draaien in de maatschappij. Of zinvol bezig te zijn met mijn tijd naast de therapie."


- iemand met DIS

"De natuur heeft me geholpen tot rust te komen en maakte jonge delen blij. Toen ik bij natuurbeheer vrijwilligerswerk ging doen heeft dit me helpen aarden. In die zin is alles lange tijd therapie geweest."


- iemand met DIS

"Zingeving en contact met anderen zorgt ervoor dat mijn gevoel van eigenwaarde beter wordt. Daarnaast geeft het op moeilijke momenten structuur en een goede daginvulling."


- iemand met DIS